Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
1121 kcal
|
Fedt: 57,39g | Prot.: 103,83g | Kulhyd.: 42,95g.
Morgenmad: Räucherlachs, Semmel, Cappuccino. Frokost: Halbes Hähnchen. Aftensmad: Cappuccino, Gemischter Salat mit Dressing. mere..
|
|
2067 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, laufen - 6 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|