Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
|
75 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
1538 kcal
|
Fedt: 72,50g | Prot.: 87,11g | Kulhyd.: 128,52g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Glória Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Amino Powder 10. Frokost: Sadia Mini Kibe, Aurora Linguiça Toscana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Hershey's Special Dark 60% Café, Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês. Snacks/Andet: Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integra, Glória Leite em Pó Integral, Café. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 34 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|