Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2019
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2019:
|
1880 kcal
|
Fedt: 67,38g | Prot.: 87,85g | Kulhyd.: 240,09g.
Morgenmad: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Салам Индейка, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Вареное Яйцо, Muratbey Kaşkaval Peyniri, Uno Хлеб Тава, Marmarabirlik Маслины. Frokost: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Красный Октябрь Трюфель, Каждый День Грецкие Орехи , Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сахар, Борщ с Говядиной, Ичим Сюзме Йогурт 103, Компот, Kervan Творог, Изюм. Aftensmad: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Салат с курицей 10гр, Пюре, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Uno Хлеб Тава. Snacks/Andet: Ореховичи Миндаль Иванович, Клубника, Pinar Молоко Протеиновое, Арбуз, Легкое Ванильное Мороженое. mere..
|
|
2357 kcal
|
Motion:
Hvile - 2 timer, Madlavning - 1 time, Бег 7,5 - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 9 timer, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|