Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2019
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2019:
|
1302 kcal
|
Fedt: 40,04g | Prot.: 69,80g | Kulhyd.: 176,40g.
Morgenmad: Магнит Морковь Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Ашан Горох Варёный, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Frokost: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Юг Руси Рыжиковое Масло, Минтай Запечённый, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная. Aftensmad: Дыня, Виноград, Резной Палисад Творог 5%. Snacks/Andet: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Капучино, Яблоки. mere..
|
|
1994 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer, Opvask - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|