Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2019
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81 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2019:
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1243 kcal
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Fedt: 70,02g | Prot.: 63,47g | Kulhyd.: 86,86g.
Morgenmad: Cappuccino, Semmel, Räucherlachs. Frokost: Gekochtes Sauerkraut, Mettwurst, Leberkäse. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
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2018 kcal
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Motion:
laufen - 6 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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