|
Alhamdulillah... Tapi depan nya masih banyak
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2019:
|
1769 kcal
|
Fedt: 68,48g | Prot.: 70,54g | Kulhyd.: 229,51g.
Morgenmad: Gula Pasir, Kopi, Pecel, Telur Dadar, Oatmeal. Frokost: Tumis Buncis, Paha Ayam, Nasi Goreng, Tomat. Aftensmad: Super Bubur Buryam, Apel Fuji, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Dadar. Snacks/Andet: Pecel, Roti Gandum, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kurma, Gula Pasir, Kopi. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ummiabbudi's Vægt Historie
|