|
الحمد لله لغبط الاسبوع دا بس ولله الحمد وزنى نزل بفضل الله وبسبب انى بعد كل لعبطه كنت بمنع الاكل لحد تانى يوم
|
88,8 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2019:
|
1268 kcal
|
Fedt: 38,41g | Prot.: 64,53g | Kulhyd.: 172,75g.
Morgenmad: لب لب ابيض, مسقعة, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), عيش بلدي عيش بلدي, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فلافل (قرص طعميه), فول مدمس. Frokost: لحم البقر, ملوخية, خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Andet: الموز, القهوة. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|