Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2019
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2019:
|
2845 kcal
|
Fedt: 100,83g | Prot.: 121,18g | Kulhyd.: 368,95g.
Morgenmad: Финик, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Сухие Семена Чиа, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Мёд, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Курага. Frokost: Укроп, Лента Икра Трески, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Сметана 10%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Вареное Яйцо, Треска Отварная. Aftensmad: Творог 5%, Кефир 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Andet: Семушка Чурчхела с Клюквой , Своя Компания Торт Фисташковый с Малиной, Be True Апельсиновый Сок, Natur Foods Бананы Вяленые. mere..
|
|
3224 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 8 timer, Активность - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|