|
товарищи, прогресс идёт! я очень рада! менее 1900 ккал, 50/30/20 и 20 минут Джиллиан в день. пошло дело! спасибо большое всем за поддержку! оставляю взвешивания только в шаббат)
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2019:
|
1863 kcal
|
Fedt: 86,19g | Prot.: 67,37g | Kulhyd.: 205,97g.
Morgenmad: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Frokost: Три Правила Домашний Компот, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Швейцарский Сыр, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом. Aftensmad: Банан, Авокадо Авокадо, Помидоры, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Andet: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Манго, Манго, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Клубника-Пломбир, Чай. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|