Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2019
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2019:
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1035 kcal
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Fedt: 38,26g | Prot.: 49,35g | Kulhyd.: 131,57g.
Morgenmad: Aldi Mehrkornbrötchen. Frokost: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen. Aftensmad: OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Ofterdinger Frischer Weißkrautsalat, Strauchtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Trader Joe's Frische Salate Rote Beete, Wonnemeyer Frischer Rotkrautsalat. Snacks/Andet: Gedeckter Apfelkuchen, Ananas, Kaufland Milch 0,1% Fett, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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