Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2019
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2019:
|
1949 kcal
|
Fedt: 63,13g | Prot.: 93,48g | Kulhyd.: 244,70g.
Morgenmad: Uno Хлеб Тава, Конфеты Коровка, Салам Индейка, Вареное Яйцо, Muratbey Kaşkaval Peyniri, Marmarabirlik Маслины, Бондюэль Корнишоны Маринованные. Frokost: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Изюм, Сахар, Kervan Творог, Каждый День Грецкие Орехи, Сюзме Йогурт 103, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Картошка с курицей 100гр, Компот. Aftensmad: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Белый Хлеб, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Салат с курицей 10гр, Uno Хлеб Тава. Snacks/Andet: Ореховичи Миндаль Иванович, Ореховичи Фундук Петрович в Молочной Глазури, Пятерочка Груша Сезонная , 365 Дней Желтый Полосатик, Pinar Молоко Протеиновое, Легкое Ванильное Мороженое, Арбуз. mere..
|
|
2147 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Бег 7,5 - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|