|
人生で一番重い。78.1キロ
今日から始めた。
・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2019:
|
1893 kcal
|
Fedt: 89,50g | Prot.: 133,05g | Kulhyd.: 140,84g.
Morgenmad: KAGOME グリーンスムージーMix. Frokost: カレーライス, クノール コーンスープ, シーザーサラダ, 牛肉のステーキ. Aftensmad: ツナサラダ. mere..
|
|
2214 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
|