Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2019
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44,4 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2019:
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1600 kcal
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Fedt: 51,42g | Prot.: 105,24g | Kulhyd.: 190,11g.
Morgenmad: 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 餐御宴 三色藜麥饅頭, 高麗菜, 青江菜, 空心菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油. Frokost: 空心菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鮭魚, 7-11 蒸地瓜, 紅蘿蔔, 高麗菜. Aftensmad: 梨, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鯛魚, 高麗菜, 青江菜, 山藥, 炒花菜. Snacks/Andet: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 愛健 紅豆水, 梨. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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