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ich sag nur... Urlaub...🙈
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2019:
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2173 kcal
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Fedt: 114,14g | Prot.: 88,65g | Kulhyd.: 194,43g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Cucina Balsamico Creme, Tomaten, Whole & Pure Haferbrot, Gouda, Latte Macchiato. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsesuppe, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Latte Macchiato. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Schweine-Halssteak. Snacks/Andet: Kaufland Granatapfelkerne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nutella Nutella , Cappuccino. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 14 minutter, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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