Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2019
|
44,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2019:
|
1530 kcal
|
Fedt: 68,18g | Prot.: 46,89g | Kulhyd.: 191,54g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Глобус Морковь Отварная, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Aftensmad: Салат Щетка, Драники, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая. Snacks/Andet: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Шоколадный Чизкейк, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Салат Щетка. mere..
|
|
1258 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pushisvet's Vægt Historie
|