Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2019
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2019:
|
1307 kcal
|
Fedt: 58,71g | Prot.: 61,38g | Kulhyd.: 140,67g.
Morgenmad: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Томатный Суп. Aftensmad: Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной, Гипербола Горбуша Запечённая с Майонезом . Snacks/Andet: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кефир 1%, Банан, Чай с Молоком, Rosso Миндаль . mere..
|
|
2374 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Arbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suhovershina79's Vægt Historie
|