Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2019
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82,1 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2019:
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2279 kcal
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Fedt: 107,15g | Prot.: 82,54g | Kulhyd.: 242,76g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Latte Macchiato, Honigmelonen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaufland Granatapfelkerne. Frokost: Cucina Balsamico Creme, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gouda oder Edamer, Aldi Kochschinken, REWE Whole & Pure. Aftensmad: Duc De Coeur Blätterteigtaschen, Lebkuchen, Sprengel Edelste Pralinen, Babybel Mini Babybel, Sucuk, Mischkornbrot. Snacks/Andet: De Beukelaer Prinzenrolle Minis. mere..
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2328 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 14 minutter, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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