Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2019
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2019:
|
1728 kcal
|
Fedt: 51,84g | Prot.: 116,71g | Kulhyd.: 132,12g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Wasgau Laugenspitz, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Snacks/Andet: Beck's Bier (330ml), Jever Bier, Balisto Muesli-Mix. mere..
|
|
3016 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Bruser - 46 minutter, Køre - 45 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 49 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|