Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
|
1115 kcal
|
Fedt: 36,43g | Prot.: 57,41g | Kulhyd.: 150,72g.
Morgenmad: Сливочный Сыр, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Гречка Отварная. Frokost: Сельдерей, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Aftensmad: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. Snacks/Andet: Кефир 1%. mere..
|
|
1811 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
suhovershina79's Vægt Historie
|