Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
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1526 kcal
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Fedt: 56,57g | Prot.: 137,60g | Kulhyd.: 107,57g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Snacks/Andet: Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. mere..
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3477 kcal
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Motion:
Kampsport - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 3 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 46 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 14 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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Sandroich's Vægt Historie
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