Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
|
1887 kcal
|
Fedt: 82,20g | Prot.: 112,16g | Kulhyd.: 181,40g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Müsli. Frokost: Alpenmark Maasdamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Milsani Reine Buttermilch, Weißbrot, Milfina Butter. Aftensmad: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Aldi Rindersteak. Snacks/Andet: Erdnüsse, Ja! Feine Salzstangen (25g), Kiwi. mere..
|
|
3064 kcal
|
Motion:
Sove - 13 timer og 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
2 Mars 😉, schönen Mittwoch 😊
18 sep 19 af medlem: babs-muc
|
So ist es !! Klassisches Frustessen. 😉 Dto. schönen Mittwoch.
18 sep 19 af medlem: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|