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Quase 5 meses de reeducação alimentar com a Alimentaçäo forte são 27,5 kg eliminados ate agora sem contagem de calorias, comendo tudo que é saboroso até a saciedade e sem nunca ter passado fome mesmo praticando o Jejum Intermitente, vejam o que como e as quantidades, low carb High fat é maravilhoso, recomendo a quem sofre pra perder peso, eu sempre tive dificuldade de emagrecer, segui os conselhos do Polesso e foram 14,7 kg no primeiro mês, até hoje não acredito que consegui. Menor peso em 30 anos e energia também melhorou tudo, to a mil - MARAVILHOSO! Obrigado Senhor!
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88,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
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2273 kcal
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Fedt: 174,15g | Prot.: 120,48g | Kulhyd.: 60,96g.
Morgenmad: Café. Frokost: Sal, Sadia Bacon , Óleo de Coco, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro. Aftensmad: Tomates Cereja, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Couve Refogada, Castanhas de Caju, Sadia Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Óleo de Uva, Morangos. mere..
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2541 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
bom dia obrigado pontes, obrigado pelo incentivo e informações,seguindo sua alimentação pela metade,e dando tudo certo, que Deus te abençoe
18 sep 19 af medlem: simonevaz
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Simonevaz Amém amiga, até chorei aqui viu a tua bênção veio cheia de virtude, que o Senhor cumpra o desejo do teu coração, a minha eu quebrei um monte de metas até agora, a primeira era começar, a segunda era baixar para 105kg, a próxima era baixar dos 3 dígitos, a quarta era entrar na calça da foto que postei com o pote, a final era chegar nos 94kg, aí a próxima era romper os 90 kg, já estou mais do que satisfeito, mas o Rodrigo falou que o corpo que manda então eu to deixando ele conduzir, quanto a comida tem que ser a metade mesmo rss, como pra caramba.😂
18 sep 19 af medlem: FJMPontes
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FJMPontes, você é o cara!
Daqui a pouco eu concluo meu objetivo final, fé em Deus!
18 sep 19 af medlem: Gabrielcco
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Vida nova agora amigo , só desfrutar dos anos roubados . Deus abençõe 🙏🏽
18 sep 19 af medlem: DeahFitness
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que maravilha!! tbm acompanho Rodrigo Polesso , aprendi bastante coisa..💥💯
18 sep 19 af medlem: Elis7880
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18 sep 19 af medlem: FJMPontes
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FJMPontes's Vægt Historie
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