Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
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1907 kcal
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Fedt: 129,68g | Prot.: 104,16g | Kulhyd.: 84,98g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão), Café (Infusão), Óleo de Coco, Canela, Açafrão, Muffim, Café (Infusão), Suco de Limão. Frokost: Pamplona Panceta Suína Temperada, Ovo, Couve Manteiga Crua, Coringa Farinha de Milho Flocada, Cebolas, Feijão Preto Cozido. Snacks/Andet: Aurora Salame, Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Muffim, Kiwi, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. mere..
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1819 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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