Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2013
|
121,3 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2013:
|
1365 kcal
|
Fedt: 50,68g | Prot.: 106,29g | Kulhyd.: 119,56g.
Morgenmad: Rich Chocolate Mix, 2% Reduced Fat Milk. Frokost: Chicken Soft Taco, Fries (Kids). Aftensmad: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Green Beans, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Rice Pilaf. mere..
|
|
4235 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|