Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2013
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2013:
|
1470 kcal
|
Fedt: 105,46g | Prot.: 90,27g | Kulhyd.: 51,04g.
Morgenmad: Mushrooms , 2% Mexican Cheddar Jack, Egg, Avocados , Fully Cooked Turkey Sausage Links. Frokost: Avocados , Bold Jalapeno & Cheese Smoked Sausage. Aftensmad: Creamy Italian Dressing, Classic Romaine Salad, Marinated Tuna Medley - Lemon & Pepper. Snacks/Andet: Atkins Vanilla Shake, Caramel chocolate peanut, diet pepsi. mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|