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BMI 19.1
体脂肪 25.4％
筋肉 34.8㎏
骨量 2.1㎏
内臓脂肪 3.5レベル
基礎代謝 1054ķcal
体内年齢 39才
水分量 51.4％
順調です！
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49,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
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1358 kcal
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Fedt: 52,51g | Prot.: 67,55g | Kulhyd.: 163,40g.
Frokost: アサヒビール スタイルバランス完熟りんごスパークリング, ブルドックソース とんかつソース, ホクレン 小豆, 玄米ごはん, キャベツ, ゆで卵, 納豆, アジフライ, チーズ, ちりめんじゃこ, 卵焼き, 煮しめ. Aftensmad: ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, 豚レバー, きんぴらごぼう, 小松菜, ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼きそば お肉入り. mere..
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1998 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 28 minutter, Madlavning - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 2 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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