Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2019
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
|
2720 kcal
|
Fedt: 66,08g | Prot.: 199,46g | Kulhyd.: 308,58g.
Morgenmad: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Frokost: Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Bjorg Muesli aux Fruits Bio, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Eftermiddagsmad: Senseo Café Classique, Gerblé Biscuit Coco, Cora Barre Céréales Fruits Rouges, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G. Aftensmad: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, 100% Gold Standard Casein. mere..
|
|
3252 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 5 minutter, Arbejde - 7 timer, Bruser - 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 49 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Cc angie oui oui ça va fini nuscu 3h05 après le taf je suis mort est demain 5h debout sa va être dur hiiiii😉😉😉😉😉🤭😘
19 sep 19 af medlem: ludovic59800
|
19 sep 19 af medlem: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|