Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2019
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47,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
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1469 kcal
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Fedt: 37,62g | Prot.: 93,71g | Kulhyd.: 190,03g.
Morgenmad: Banane, More Nutrition Chunky Flavour, Erdbeeren, Senseo Guten Morgen Kaffee, Farmer's Snack Mandeln Fein Geröstet, Lidl Heidelbeeren, Fage Total 0,2%, Kölln Haferflocken. Frokost: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Butter, Globus Kartoffel-Scheiben, Freshona Kaisergemüse , Gegrillter Fisch. Aftensmad: Tomaten, Brokkoli, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini, Dulano Delikatess Hänchenschinken , Hokkaido Kürbis. Snacks/Andet: Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Birnen, Pfirsiche. mere..
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411 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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