Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2019
|
101,4 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 38,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
|
1270 kcal
|
Fedt: 58,75g | Prot.: 89,46g | Kulhyd.: 98,84g.
Morgenmad: Черника (Несладкая, Замороженная), Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Морская Капуста, Жирные Сливки, Хлеб Бородинский, Хохланд Плавленный Сыр Чизбургер, Ветчина. Frokost: Кофе, Суп Куриный с Картофелем, Камбала, Творожная Запеканка с Яблоками, Банан. Aftensmad: Кофе, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Солнечная Фазенда Руккола, Творожная Запеканка с Яблоками, Чай, Лук. mere..
|
|
3127 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Læsning - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|