Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2019
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
|
1707 kcal
|
Fedt: 136,07g | Prot.: 78,50g | Kulhyd.: 61,82g.
Morgenmad: Simple Truth Walnuts Halves & Pieces, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes, Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes. Frokost: Eddy Sausage , Simple Truth Sliced Almonds, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. Aftensmad: Kroger Parmesan Cheese Grated, Atkins Frozen Chicken Margherita. Snacks/Andet: Simple Truth Pistachios, Skinny Pop Ultra Lite White Cheddar Popcorn. mere..
|
|
2804 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 19 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 13 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|