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滑步機15分鐘20秒踏步機13分20秒消耗522卡
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53,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
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1706 kcal
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Fedt: 44,49g | Prot.: 220,61g | Kulhyd.: 95,61g.
Morgenmad: 地瓜葉, 白帶魚, 嘉康利 大豆, 嘉康利 纖奇雪克, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Frokost: 鯊魚, 鹽. Aftensmad: 微熱山丘 鳳梨酥, 福記 茶葉滷蛋, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. Snacks/Andet: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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helen0718's Vægt Historie
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