Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2019
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2019:
|
2336 kcal
|
Fedt: 56,57g | Prot.: 143,07g | Kulhyd.: 314,24g.
Morgenmad: Greenfield Чай Черный, Добряна Сыр Адыгейский, Хит Продукт Тунец Кусочками в Собственном Соку, Помидоры, Киевхлеб Лаваш Персидский. Frokost: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Яйцо, Reggia Макароны. Aftensmad: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Snacks/Andet: Яблоко Желтое, Росток Хлебцы с Морской Солью, Кофе (из Молотых Зерен), Белоцерковский Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Кефир 1%, Сухие Семена Чиа. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|