Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2019
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2019:
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2144 kcal
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Fedt: 148,25g | Prot.: 88,59g | Kulhyd.: 104,65g.
Morgenmad: Castelo Vinagre de Maçã, Copra Leite de Coco em Pó, Leão Chá Preto, Pullman Pão de Forma Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Frokost: Queijo Provolone, Monster Energy Ultra, Copacol Mortadela, Seara Presunto Cozido, Mãe Terra Semente de Linhaça, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo. Aftensmad: Bohemia Cerveja Pilsen, Cebolas, Castanhas de Caju, Berinjela, Queijo Provolone, Calabresa. Snacks/Andet: Cookies de Manteiga de Amendoim, Suco de Laranja Natural, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Manteiga (com Sal), Pão Francês. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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