Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2019
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2019:
|
2232 kcal
|
Fedt: 81,19g | Prot.: 77,93g | Kulhyd.: 297,48g.
Morgenmad: Sommer Dinkel Kokos Feine Plätzchen, Elstar, Bananen, Qi2 L-Carnitine Drink, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Sommer Dinkel Kokos Feine Plätzchen, Marmelade, Wasa Crispn Light , Kaffee mit Milch. Frokost: Reishunger Reis Chips, Maggi Gefüllte Paprika, Rührei. Aftensmad: Banane, Elstar. Snacks/Andet: Chiquita Banane, Qi2 Woman 27% Protein Bar. mere..
|
|
2359 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 3 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Moin moin und ein wunderschönes Wochenende
21 sep 19 af medlem: Wusel51
|
Dir auch ein schönes Wochenende🙋♂️
21 sep 19 af medlem: H.M.K.2
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|