Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2019
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2019:
|
2965 kcal
|
Fedt: 119,61g | Prot.: 172,64g | Kulhyd.: 312,40g.
Morgenmad: 蛋糕, 桂格(Quaker) 黑芝麻糊, 杏仁醬, 米森 有機純黑芝麻粉, 義美 鮮乳, 蘋果, 水煮蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 香脆麥米片. Frokost: 芭樂, 7-11 紅茶拿鐵, 燕麥（即食，加水，濃縮）, 春捲. Aftensmad: 清炒蝦仁, 豬里肌, 雞捲, 玉米, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 番茄炒蛋, 吳郭魚. Snacks/Andet: Costco 奇亞籽, 芭樂. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|