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Guten Morgen💚💛🧡
da hat der Sport gestern echt was gebracht.
Trinkmengen liegt bei 2,5-2,75 Liter, denke das ist jetzt mal okay. Eine Woche ohne Kaffe und gut getrunken...Ergebnis der Haut ...deutlich besser. Wenn das die Lösung des Problems wäre 🤔???
Ich teste weiter und hoffe es bessert sich.
Ich wünsche Euch einen schönen Tag. Zur Zeit ist es kühl aber da soll noch was passieren am Thermometer 😎
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2019:
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917 kcal
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Fedt: 27,55g | Prot.: 77,10g | Kulhyd.: 87,58g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milfina Butter, Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Cocktailtomaten, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Äpfel. Frokost: Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Kirsche. Aftensmad: Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). mere..
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2518 kcal
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Motion:
Havearbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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