Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2019
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2019:
|
1435 kcal
|
Fedt: 52,44g | Prot.: 59,41g | Kulhyd.: 189,42g.
Frokost: Компас Здоровья Клетчатка Крупная Пшеничная, Кефир 2,5%, Лента Хлебцы Ржаные, Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Пиканта Баклажаны по Домашнему , Виктория Печень Куриная с Овощами, Пассим Гречка Ядрица. Snacks/Andet: Good Food Семечки Подсолнечника, Яблоко Желтое. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dakovninaksenia's Vægt Historie
|