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Heute mal ne Analyse machen lassen im Studio. Körperfett 23 Prozent, aber dafür auch muskelmasse 45 Prozent. Schon ganz ok. 2 bis 3 kg will ich noch und dann etwas definieren :)
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97,3 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2019:
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2580 kcal
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Fedt: 76,27g | Prot.: 142,02g | Kulhyd.: 314,80g.
Morgenmad: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Sonnenblumenkernbrot. Frokost: Orto Mio Frische Steinofen-Pizza Schinken. Aftensmad: Barilla Spaghetti mit Tomate und Basilikum, Deutsche Markenbutter, Röstzwiebeln, Fettarme Milch, Gekochtes Ei, Arla Skyr Erdbeere, Aldi Fish And Chips. Snacks/Andet: Aldi Iso Light (Flasche), Aldi Fettarme Milch. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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