Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2019
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2019:
|
1544 kcal
|
Fedt: 63,11g | Prot.: 92,19g | Kulhyd.: 143,51g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Snacks/Andet: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. mere..
|
|
3180 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 44 minutter, Bruser - 46 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|