Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2019
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75 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 september 2019:
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1282 kcal
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Fedt: 55,49g | Prot.: 126,81g | Kulhyd.: 66,24g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Puríssimo Queijo Branco. Frokost: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Estrogonofe de Frango, Queijo Branco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Peru Light, Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). mere..
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2142 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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ElaineCristinaCamacho's Vægt Historie
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