Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2019
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 24,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2019:
|
1731 kcal
|
Fedt: 82,93g | Prot.: 126,61g | Kulhyd.: 111,58g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. Aftensmad: Patros Feta . Snacks/Andet: Rinderhackfleisch, Thermomix Italienische Gemüsesuppe, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. mere..
|
|
3397 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 44 minutter, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 46 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|