|
after bolos sekian lama, dan akhirnya sadar, pusing..
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
1050 kcal
|
Fedt: 35,47g | Prot.: 55,43g | Kulhyd.: 129,66g.
Morgenmad: Buah Pir. Frokost: Telur Balado, Hati Ayam, Nasi Merah, Kerupuk Beras. Snacks/Andet: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mere..
|
|
2673 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|