Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2019
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
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1963 kcal
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Fedt: 70,74g | Prot.: 53,04g | Kulhyd.: 260,29g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Pfirsiche, Wurstaufschnitt, Wasa Knäckebrot Mjölk, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Aftensmad: Banane, Excellent Buffet Mexikosalat, Milsani Deutsche Markenbutter, Wurstaufschnitt, Bauernbrot. Snacks/Andet: Gefro Suppen-Pause Pilz-Champion, Wasa Knäckebrot Mjölk, Gefro Suppen-Pause Gemüse-Lust, Sommer Dinkel Kokos Feine Plätzchen, Chiquita Banane, Qi2 Woman 27% Protein Bar. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 4 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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