|
Adakh asupannya dibawah 1400 kalori? atau sekitar 700-900 kalori saja?
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
871 kcal
|
Fedt: 16,00g | Prot.: 46,04g | Kulhyd.: 145,07g.
Morgenmad: Tango Wafer Vanilla, Herbalife Herbal Concentrat, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Frokost: Jeruk, Soto Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Concentrat. Snacks/Andet: Pisang, Morin Selai Strawberry, Roti Gandum, Telur Rebus. mere..
|
|
1893 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rahma.oktaviana's Vægt Historie
|