Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
|
2561 kcal
|
Fedt: 85,63g | Prot.: 135,40g | Kulhyd.: 314,13g.
Morgenmad: из Вологды Молоко 3,2%, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Сушеные Семена Тыквы, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Финик, Курага, Чернослив, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. Frokost: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Красный Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Aftensmad: Красная Фасоль (Консервированная), Творог 5%, Минтай, Болгарский Перец, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Snacks/Andet: из Вологды Молоко 3,2%, Мёд, Красная Цена Рулет Бисквитный, Блины на Кефире, Клюква Смородина Мед, Апельсин, Лимон. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Активность - 9 timer, Основной обмен - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|