Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2019
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2019:
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1084 kcal
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Fedt: 17,54g | Prot.: 73,53g | Kulhyd.: 164,82g.
Morgenmad: Honig, Semmel. Frokost: Dulano Gourmet Katenschinken Light, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Kartoffelpüree, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Pfannkuchen. mere..
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2148 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, laufen - 6 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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