Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2019
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
|
2512 kcal
|
Fedt: 95,25g | Prot.: 120,63g | Kulhyd.: 315,81g.
Morgenmad: Сметана 20%, Грецкие Орехи, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Курага, Мёд, Гречка. Frokost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Лента Рис Пропаренный, Скумбрия Холодного Копчения, Морская Капуста, Красный Лук, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Aftensmad: Сметана 20%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Творог 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Горох Колотый Шлифованный 1 Сорт, Лента Чечевица Зелёная. Snacks/Andet: Мёд, Молоко, Творожный Пирог, Красное Яблоко, Киви. mere..
|
|
2930 kcal
|
Motion:
Основной обмен - 8 timer, Активность - 9 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|