Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2019
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
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2656 kcal
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Fedt: 60,87g | Prot.: 217,34g | Kulhyd.: 288,21g.
Morgenmad: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Frokost: Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Protein Snack, Wonderful Amandes Natures, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Muesli aux Fruits Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Bio Cora Baies de Goji, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Eftermiddagsmad: Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Senseo Café Classique, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue. Aftensmad: Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, 100% Gold Standard Casein. mere..
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3554 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 44 minutter, Arbejde - 8 timer, Bruser - 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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ludovic59800's Vægt Historie
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