Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2019
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
|
1808 kcal
|
Fedt: 58,22g | Prot.: 160,75g | Kulhyd.: 154,43g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Brombeeren, Vanilleextrakt, Zimt, Bio-Zentrale Weinstein Backpulver, Biomond Bio Süßlupinenmehl, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Ei, Aldi Cashewkerne, Alnatura Datteln Entsteint, Banane. Frokost: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Kokosdrink. Aftensmad: Leinöl, Hengstenberg Balsamico Bianco, Physalis, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Proteinriegel, TiP Reine Buttermilch. mere..
|
|
2764 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Gym - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|