Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2019
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2019:
|
1768 kcal
|
Fedt: 72,24g | Prot.: 134,73g | Kulhyd.: 144,45g.
Morgenmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Café, Glória Leite em Pó Integral. Frokost: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Perdigão Linguiça Calabresa, Alcatra, Kibe Assado. Aftensmad: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Probiótica Whey Bar Amendoim, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Growth Supplements Amino Powder 10, Growth Supplements Creatina. mere..
|
|
2494 kcal
|
Motion:
Idræt - 1 time og 17 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|